夏天天气也是越来越热了，所以这个时候应该要记得可以通过一些养生的方式，到了夏天一定要记得每天坚持通过一些针灸按摩的方式也是非常不错的，可以改善自己的身体，有三个养生的行为大家一定了解清楚，通过这样的方法就可以改变身体。
一、饮食方面夏季天气炎热，人们的胃口相对都比较差，便喜欢吃一些清爽的凉拌小菜。过量吃凉菜会刺激肠胃，引起不适，此时不妨在小菜里加一些生姜末，可以帮助阳气发散，排出寒气。除此之外，夏季饮品不宜贪凉，否则会让脾胃虚寒，阳气受损。此时气候从潮湿向闷热过渡，这个时候适合多吃健脾祛湿的食物，如芡实、淮山、扁豆、小米、赤小豆等，以帮助身体排湿。胃寒的人可以在烹调时加入生姜、陈皮以达到温中理气和胃之功，既清热又不损脾阳。二、起居方面进入夏季，人们该顺应自然界昼长夜短的变化，养成晚睡早起的习惯。但是晚睡早起，我们的睡眠时间会不知不觉减少，因此午睡就显得很重要了。在中午暑热最盛之时可适当午睡，既可避炎热，又可除疲劳，养体力。炎炎夏日，大家总喜欢躲在阴凉或有空调的地方，但是一定要注意不可贪凉。晚上最好不要开空调过夜，以免寒气困阳，使第二天身体出现头晕、乏力的不适症状。
三、艾灸疗法艾炙是中医八大疗法之一，也是夏季养阳的重要方法。艾叶是温性的，属纯阳之物，艾灸可以温经通络，祛寒除湿，补益人体阳气。夏天也是自然界阳气最重之时，二者的阳热合在一起，温补作用更明显。那么，哪些穴位艾灸最养生呢?1. 灸肺俞年轻人户外活动较多，出汗后常常不注意保暖，又喜食冷饮，所以很容易感冒。肺俞穴是肺脏之气出于背部之所，主宰全身在表之卫气，固护人体之正气。肺俞穴位于人体第三胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。具体灸法有如下两种：施灸频率不拘时灸，即感到身体不适或即将感冒时，或进食冷饮后施;随年壮灸，即在农历生日当天灸，小儿可灸5分钟左右，青年灸15分钟左右。
2. 灸足三里灸足三里能健脾胃、助运化、调气血、扶正气，有强身健体的功效。足三里穴位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨旁开一横指处。艾灸方法同肺俞穴，频率可不拘时灸。3. 灸关元艾灸关元穴可以调整膀胱张力，提高机体免疫力，防病强身。关元穴位于下腹部、前正中线上，肚脐下3寸处。艾灸方法同肺俞穴，最佳频率为1日1次，亦可不拘时灸。提醒：夏天艾灸的禁忌1. 凡暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸。2. 皮薄、肌少、筋肉结聚处不要施灸。另外，关节部位不要直接灸。3. 极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期忌灸。4. 某些传染病、高热、昏迷期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。
想让身体更加健康，一定要记得每天坚持可以通过一些针灸或者是艾灸的方式，也是非常不错的，尤其是到了夏天应该要适当的养阳，而且有三个养生的穴位，大家一定要了解清楚，每天坚持通过这样的方式来改善身体，就让身体变得非常健康