艾灸的好处无需多说，体验过的灸友自能体会。但很多人因为一些不合理的艾灸理念和习惯，导致艾灸完不但没有调理身体，反而带来一堆毛病！
这些错误习惯，如不加以纠正，还可能让人越艾灸病越重！下面来看看你艾灸错没？
1艾灸越烫越好？
很多人艾灸时怕效果不好，于是忍着痛，把艾火靠的离身体很近，甚至能烫伤灼伤皮肤，觉得这样病会好得更快。
殊不知此种做法，其实是完全曲解了艾灸的作用！
想一想，若是越热越好，越烫越好，试问和烤肉有什么区别？艾灸之所以能对人体病灶起效，关键在于其燃烧时，产生的一种其他植物所没有的红外能量，能量渗透到人深层的皮下组织，然后发挥功效。
那么艾灸时如何把握温度呢？
一般来说，艾条刚燃烧时，表面火焰盛，温度高，距离皮肤要适当远些，能感受热度，同时不至于有灼伤。燃烧一段时间后，艾条表面会有艾灰覆盖，此时温度相对平和，距离皮肤可适当近些！
2喜欢在晚上艾灸？
中医把人体分阴阳，把一天的时间也分阴阳，二者相互印证！所谓“日阳夜阴”，白天人的身体由阳气主导，到了晚上就是阴气当家，基本上傍晚六点过后，我们的阳气会慢慢收拢，内藏，阴气则开始上扬，活跃。到了晚上9点（亥时）之后，人体就应该平心静气了，准备休息了。
而艾灸呢，大家都知道是壮大阳气的，所以如果在晚9点过后艾灸，补充阳气，就有可能造成阴阳相冲，时间越晚，冲突越大，以至于有人晚上艾灸后出现无法入眠的情况，所以艾灸以白日为佳。
如果是治疗性系统艾灸（比如：调理子宫肌瘤），如果白天没有时间，可以在晚上艾灸。如果需要长期调理，那么还是以白天艾灸为主，偶尔晚上艾灸无妨！
3艾灸时间越长越好吗
水喝多了都会水中毒，艾灸时间长了，也难免对身体造成损耗。人体是一个阴阳平衡的整体，维持协调才是我们想要的。
若长时间艾灸，每天艾灸，没有间歇，会导致体内阳气过盛，阳气过盛便是火，容易伤及经络和元气。
特别强调初次艾灸的艾友，切忌一上来就艾灸很长时间，多个穴位，那样身体多半会受不了，正确做法应是循序渐进，稳扎稳打，让身体不断适应艾灸带来的好处，然后才慢慢增加灸量。
4艾条越粗越好吗
不同粗细的艾条，最大的区别在于燃烧时产生的火力有差异。粗艾火力猛，能量足，艾灸时效果可能会比细艾更加显著。有些人于是特别钟爱粗艾，看不上细艾，这显然是走入了误区。
就好像艾条分粗细一样，人的体质亦有强弱虚实，皮肉分厚薄坚柔，更何况男人女人，老人小孩，每个人的体质均存在差异，能承受的艾灸火力也各不相同。那么在艾灸时，就该因人而异，合理选用不同粗细的艾条，切勿一味追求粗艾！
粗艾条，是艾灸学习过程中最大的坑！以直径不超过3厘米为好。
5艾灸时不排烟？
艾烟虽说有一定好处，燃烧时会产生多种稀有元素，被人体吸收有调节神经、镇静安眠，抗菌抗毒的效果，平时用艾烟熏身体，熏屋里的阴暗角落，还能消灭细菌病毒。但是，这些都不能成为我们闻艾烟的理由！
因为不管是艾草艾绒还是艾条，点然后均会因为不完全燃烧产生一氧化碳污染物，主动吸艾烟，一氧化碳会涌进肺部，造成身体不适。
所以不建议刻意的吸食艾烟，尤其是艾烟比较大的时候，更应该做好通风排烟工作，室外风不大的时候，把窗打开一条小缝排烟！
6阴虚上火不敢艾灸？
总有人问：阴虚容易上火的人能艾灸吗？
能有此问，其实是蛮让人欣慰的，因为发问者大概还是愿意艾灸，知道艾灸的益处，只不过因为体质关系，时常火旺，容易上火，于是不敢艾灸，怕越灸火越大。
其实呢，阴虚体质可以艾灸。艾灸也不光是补阳，它同时还具备双向调节的功能，阳气壮大同时，阴气也会水涨船高，体内不论寒热虚实，阴虚阳虚，只要操作得当，均不防灸之！
《类经》中说：“因其势而解之、散之、升之、扬之，如开起窗，如揭起被，皆谓之发”，艾火施灸可以使血管扩张，血流加速，腠理宣通，从而达到散热退热祛邪外出的目的所以各位不必担忧！