艾灸的好处无需多说,体验过的灸友自能体会。但很多人因为一些不合理的艾灸理念和习惯,导致艾灸完不但没有调理身体,反而带来一堆毛病!
这些错误习惯,如不加以纠正,还可能让人越艾灸病越重!下面来看看你艾灸错没?
1艾灸越烫越好?
很多人艾灸时怕效果不好,于是忍着痛,把艾火靠的离身体很近,甚至能烫伤灼伤皮肤,觉得这样病会好得更快。
殊不知此种做法,其实是完全曲解了艾灸的作用!
想一想,若是越热越好,越烫越好,试问和烤肉有什么区别?艾灸之所以能对人体病灶起效,关键在于其燃烧时,产生的一种其他植物所没有的红外能量,能量渗透到人深层的皮下组织,然后发挥功效。
那么艾灸时如何把握温度呢?
一般来说,艾条刚燃烧时,表面火焰盛,温度高,距离皮肤要适当远些,能感受热度,同时不至于有灼伤。燃烧一段时间后,艾条表面会有艾灰覆盖,此时温度相对平和,距离皮肤可适当近些!
2喜欢在晚上艾灸?
中医把人体分阴阳,把一天的时间也分阴阳,二者相互印证!所谓“日阳夜阴”,白天人的身体由阳气主导,到了晚上就是阴气当家,基本上傍晚六点过后,我们的阳气会慢慢收拢,内藏,阴气则开始上扬,活跃。到了晚上9点(亥时)之后,人体就应该平心静气了,准备休息了。
而艾灸呢,大家都知道是壮大阳气的,所以如果在晚9点过后艾灸,补充阳气,就有可能造成阴阳相冲,时间越晚,冲突越大,以至于有人晚上艾灸后出现无法入眠的情况,所以艾灸以白日为佳。
如果是治疗性系统艾灸(比如:调理子宫肌瘤),如果白天没有时间,可以在晚上艾灸。如果需要长期调理,那么还是以白天艾灸为主,偶尔晚上艾灸无妨!
3艾灸时间越长越好吗
水喝多了都会水中毒,艾灸时间长了,也难免对身体造成损耗。人体是一个阴阳平衡的整体,维持协调才是我们想要的。
若长时间艾灸,每天艾灸,没有间歇,会导致体内阳气过盛,阳气过盛便是火,容易伤及经络和元气。
特别强调初次艾灸的艾友,切忌一上来就艾灸很长时间,多个穴位,那样身体多半会受不了,正确做法应是循序渐进,稳扎稳打,让身体不断适应艾灸带来的好处,然后才慢慢增加灸量。
4艾条越粗越好吗
不同粗细的艾条,最大的区别在于燃烧时产生的火力有差异。粗艾火力猛,能量足,艾灸时效果可能会比细艾更加显著。有些人于是特别钟爱粗艾,看不上细艾,这显然是走入了误区。
就好像艾条分粗细一样,人的体质亦有强弱虚实,皮肉分厚薄坚柔,更何况男人女人,老人小孩,每个人的体质均存在差异,能承受的艾灸火力也各不相同。那么在艾灸时,就该因人而异,合理选用不同粗细的艾条,切勿一味追求粗艾!
粗艾条,是艾灸学习过程中最大的坑!以直径不超过3厘米为好。
5艾灸时不排烟?
艾烟虽说有一定好处,燃烧时会产生多种稀有元素,被人体吸收有调节神经、镇静安眠,抗菌抗毒的效果,平时用艾烟熏身体,熏屋里的阴暗角落,还能消灭细菌病毒。但是,这些都不能成为我们闻艾烟的理由!
因为不管是艾草艾绒还是艾条,点然后均会因为不完全燃烧产生一氧化碳污染物,主动吸艾烟,一氧化碳会涌进肺部,造成身体不适。
所以不建议刻意的吸食艾烟,尤其是艾烟比较大的时候,更应该做好通风排烟工作,室外风不大的时候,把窗打开一条小缝排烟!
6阴虚上火不敢艾灸?
总有人问:阴虚容易上火的人能艾灸吗?
能有此问,其实是蛮让人欣慰的,因为发问者大概还是愿意艾灸,知道艾灸的益处,只不过因为体质关系,时常火旺,容易上火,于是不敢艾灸,怕越灸火越大。
其实呢,阴虚体质可以艾灸。艾灸也不光是补阳,它同时还具备双向调节的功能,阳气壮大同时,阴气也会水涨船高,体内不论寒热虚实,阴虚阳虚,只要操作得当,均不防灸之!
《类经》中说:“因其势而解之、散之、升之、扬之,如开起窗,如揭起被,皆谓之发”,艾火施灸可以使血管扩张,血流加速,腠理宣通,从而达到散热退热祛邪外出的目的所以各位不必担忧!