长斑该怎么灸，这4个艾灸穴位，扶一身阳气调情绪
中医有句古话叫“脾为气之源，肾为气之根”，就是说肺与脾、肾的关系，调节情绪，调养脾肾是关键。
下面，为你推荐4个艾灸穴位，扶一身阳气，排湿、调情绪，让你这个冬天元气满满！
1、小肠俞
小肠，小肠腑也,俞，输也。该穴名意指小肠腑的湿热之气由此外俞膀胱经。
功效：主治泌尿生殖系统疾患，腹泻，痢疾， 腰骶痛。
定位：两腰窝连线的中间区域。
2、三焦俞
三焦，三焦腑也,俞，输也。该穴名意指三焦腑的水湿之气由此外输膀胱经。
功效：主治肠鸣、腹胀、呕吐、泄泻、痢疾、水肿、腰背强痛。
定位：位于腰部，当第一腰椎棘突下，左右旁开2指宽处。
3、肾俞
肾俞中藏着人的先天精气，适用于各种阳气不足肾虚的症状，是补肾的人体大穴。
功效：治疗腰痛、遗尿、遗精、阳痿、月经不调、带下等生殖泌尿疾患、耳鸣、耳聋等。
定位：在第2腰椎棘突旁开1.5
4、关元穴
张景岳曾描述关元穴“主治积冷，诸虚百损……。治阴证伤寒俱当灸此”。
关元穴为真阳所居、化生精气之处，是增强元气的大穴位。
小雪节气灸关元，是顺应时令的变化，调和身体内部阴阳之气的绝佳机会，可以起到加强肾功能的绝好效果！
功效：艾灸关元能使清阳上升，浊阴下降，能培肾固本，补气回阳，理气活血，多用于泌尿、生殖系统疾患。
定位：取关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下3寸（手四横指处）寸处。
调理注意事项：
1、时间：每个穴位艾灸10-15分钟（请根据个人情况调整）。
2、过饥、过饱、过于疲劳不可灸，醉酒者不可灸。
3、艾灸前后应多喝些温开水，不要吹冷风，不要吃寒凉生冷食品。
4、艾灸时和艾灸后注意保暖。以上推荐的穴位，对于调理上述病症，均具有一定的效果，仅供参考。
不同的斑有不同的灸法
（一）肝斑（黄褐斑）：
肝斑呈灰褐色，大小不一，边缘不整齐，呈蝴蝶状地图状，对称分布在脸面。伴有烦躁易怒，胸口涨满，月经不调，两乳胀痛，舌质暗等症状。需要疏肝解郁、释放心情、活血消斑。
艾灸穴位：肝俞、太冲、行间、血海、三阴交
（二）脾斑：
呈黄褐色半片，对称分布在鼻翼、前额、口周，边界不清，边缘向中心逐渐加深，腹部涨满，乏力，经血后期淡而稀，舌质淡，脉迟弱。重点是健脾益气，活血消斑。
艾灸穴位：脾俞、足三里、公孙、血海。
（三）肾斑：
肾阳虚色斑：呈灰黑色的斑片，大小不一，形状不规则，边界清晰，以鼻为中心对称分布，伴有腰膝酸软乏力，形寒肢冷，小便清长，舌质淡，舌苔发白，脉迟细弱。
艾灸穴位：命门、关元、神阙
肾阴虚色斑：黑褐色斑片，伴有五心烦躁头晕耳鸣、盗汗、舌质红、脉速快。
刺激穴位：复溜 、太溪 、涌泉、 照海
（四）雀斑：
有雀斑的孩子请务必做好防晒，最好从青春期开始养成健康的生活习惯，不熬夜，睡好美容觉，不节食不挑食，不过度使用电子产品。
在治疗女性雀斑的问题上，主要原则就是活血、补血，若能血冲于面，则斑去气色好！而治血穴位中，血海穴至关重要
手背是预防衰老和长斑的部位。先把长指甲剪掉，然后要做的就是「掐骨缝」。
食指与中指间、中指与无名指间、无名指与小指间，在掌背上都有骨缝可以掐到。没事儿就掐一掐，如同做了个深度美容。尤其是无名指与小指间的骨缝，叫「中渚」,理气宽中，排浊去湿,相当于「木香顺气丸」。