灸一灸这个地方，逼出藏在体内的湿气、寒气
“寒”和“湿”都是六邪之一，湿和寒常常相伴而生，常言道“万病起于寒和湿”。因此长期的寒湿体质会对身体带来很多疾病。可以说所有的大病都起源于六淫六邪的积聚，又以“寒”“湿”为主。
春夏进入你身体里的寒湿之气，你不逼它，它自己是不会跑出来的!带入秋冬必酿成大病——关节问题、肺炎哮喘、肿积液等冬季寒湿症状，接踵而来!
寒为阴邪，易伤阳气，日常生活中淋雨涉水、汗出当风、贪凉露宿等都会使外界寒邪引入体内，进而造成体内阴气过剩，阳气受损。另外，常食生冷食物，损伤脾胃阳气，可导致寒从内生。（详情咨询+vx：x15994826556）
寒气重表现为怕冷、易腹泻、感冒、浮肿、身体乏累、口唇色淡、尿频、尿量多、睡眠和食欲都很差等。这些都会使外界寒邪引入体内。另外，常食生冷食物，损伤脾胃阳气，可导致寒从内生，进而造成体内阴气过剩，阳气受损。寒气重表现为怕冷、易腹泻、感冒、浮肿、身体乏累、口唇色淡、尿频、尿量多、睡眠和食欲都很差等。
如何判断自己体内是否有寒气呢?
1.手脚常年四肢冰凉
如果自己的手脚温度不够，甚至常年四肢冰凉，就说明体内阳气不足，有寒气。
2.手脚心易发热
如果手心脚心容易发热，而且总想挨着凉的东西，但是人又特别怕冷，还容易出虚汗，这类人也是体内有寒气。
如何判断自己体内是否有湿气呢?
湿气是主要是因为自身脾胃虚弱，不能化饮食为精微而生气血，从而转化成湿。
湿气主要症状有大便不成形，溏稀或者便秘;口干，口苦，口臭;痰多，咳嗽，嗓子不清爽;头发油腻，脱发，白发;浮肿，眼袋下垂;腰酸关节疼痛;胸口闷;黑眼圈;睡觉打呼噜;头晕没精神，特别疲劳;阴部潮湿;阴囊潮湿;对房事不感兴趣;脸上长斑，起痘，满脸油光;白带有异味，瘙痒;皮肤油腻，起湿疹等等。（详情咨询+vx：x15994826556）
湿气是如何产生的：由于水分调温失控，少动，多食，生活习惯的不规律。还有不注意空调，冷饮等生活习惯，都会导致湿气入体。
食疗祛湿
您可以选择薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
平时您在做饭做菜的时候，还可以多放一点葱姜蒜，都会起到美味和去湿气的作用。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
艾灸祛湿
我们还有最好的方法祛湿，那么就是艾灸祛湿的效果是非常好的。（详情咨询+vx：x15994826556）
祛湿我们常常选择的穴位是：中脘，神阙，关元，命门，足三里。这五个大穴可以排湿，还可以扶正祛邪。
我们在艾灸的时候，选择六针艾灸盒或四针艾灸盒，最好买艾条，您自己截断使用，一根艾条截四段可以使用一个小时。
如果用艾柱艾灸，一个艾柱在艾灸盒里面使用大约是20-30分钟。
您在用艾灸盒艾灸的时候，点燃后，放在你需要艾灸的穴位上，任脉的中脘、神阙、关元、后面的命门，然后上面要盖上毛巾，这样您就会艾灸很长时间还没有烟。再艾灸足三里的时候，您最好是用艾灸罐，直接绑在穴位上就可以很省事，一个艾柱用纸巾包好，可以使用一个小时，而且没有烟。（详情咨询+vx：x15994826556）
湿气大的人，艾灸后，会在体表有很多水，这应该是你身体湿气的排出。
如果此时你觉得排湿效果不理想，那么您可以顺着督脉，从大椎到长强可以刮痧。
还可以沿着督脉旁开1.5寸和督脉旁开3寸的位置，都叫做膀胱经，可以在膀胱经上走罐，协助排出体内的湿气。
艾灸驱寒
使用艾灸也可以很好的帮助我们驱寒，效果是非常不错的，中医告诉我们驱寒第一良方乃是艾灸。可以灸疗丰隆、足三里、三阴交、神阙等穴位，驱寒效果很不错。
食疗驱寒
食疗的方法驱寒，可为艾灸驱寒锦上添花，效果也是非常不错的。生姜绝对是个驱寒的好东西，能温通生发脾胃之气。但它有生、干之分，生姜辛散善于清理清理经络脏腑中的阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃去寒湿。用干姜、红糖各三克，开水闷泡十分钟，一周喝上两三次。但您记住了，上床萝卜下床姜，所以尽量上午早晨喝哦。