生活中，我们常会遇到一些体型较胖的人，说“喝口凉水都长肉”，天天运动健身，吃的也很克制，可还是一个大胖子，其实这些的罪魁祸首都是“湿气”。今天微叔就跟大家聊聊湿气那些事
脾胃属于后天之本，它是运化水湿的。脾气强健，水谷精微它就运化就正常，有营养的成分就输布到全身，那些糟粕之物就正常排出来，所以人体就是个平衡的状态，健康的状态。
如果本身脾胃不好的话，它就不能运化水湿了，就会出现虚胖，也不是说饭量太大，但是就胖。
如果湿气太重，尤其年龄大了以后，它就可能造成脂肪堆积，血脂就高了，就异常了。 尤其是腹部脂肪堆积的话，比如苹果型的腹型肥胖，这个是对多种代谢病尤其是糖尿病危害最大的 。
腹型肥胖的人，就特别容易发生糖尿病，糖尿病以后又容易出现好多并发症!
--怎么判断脾胃里有湿热?--
解大便总是黏马桶，这是最典型的湿热。 因为有湿热经常就爱有皮肤瘙痒，皮肤有湿疹。
尤其下半身的腰腿酸困，也有的有外阴瘙痒，有脚气，这些湿热下注的表现，小便一般是黄赤的。要是女性也有外阴炎，外阴瘙痒，或者是白带多了有味儿，这些也经常是湿热的表现。
另外，舌苔又腻又黄。如果略微不厉害的那就有点腻，略微有点黄，要如果再轻的，就叫薄腻苔。
--如何用推拿按摩艾灸去湿?--
我们人体有几个“排污口”，找到“排污口”，把湿毒排出去，人就会少生病，不生病。其实这些排污口很好找，他们都“窝”在关节的部位。
0/1 腋下
极泉穴位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，是心经的重要穴位。
可以去心脏的火毒，应常常去按揉，或者拨动，一般不少于36下，最少一天两次，以疏通经络，还可起到调理睡眠和解决心脏不舒服的问题，包括白领经常不明原因出现的心悸、胸闷状况。
0/2 肘窝
当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5~10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。
0/3 膝窝
膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。
膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。
平时可拍打此处5~10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。
0/4阴陵泉
阴陵泉在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。
每天要用手指按揉这里，一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。
0/5足三里
足三里是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡觉前用艾条灸，可以协助阴陵泉祛湿。
尤其到冬季的时候，推荐艾灸足三里。灸之前先按穴位1-2分钟，用艾条灸两侧足三里3-5分钟。如果你没法灸，最简单的方法就是揉足三里。
